Reto Bajar de peso....

Hola, hermosuras, yo se que casi no paso por aquí, es por tiempo que ya casi no me queda, pero prometo ya al menos tener varias cositas cada semana...

Yo se que muchas tenemos el deseo y las ganas para poder bajar de peso, y ese es uno de los tantos propósitos que hacemos cada año, el año pasado logre obtener mis efectos de bajar de peso, pero no contaba con la llegada de mi bebe, me fui a consultar a mi nutriologa y me dijo que no había mucho problema para que haga ejercicio, ya que estoy amamantando.

Les colocare, mis ejercicios, y mi comida balanceada e iré subiendo mis avances cada mes...

No me gusta seguir recetas caseras o cosas por el estilo, yo me voy y confío más en el ejercicio, se los digo por que hace tiempo me dedicaba a hacer mucho ejercicio, solo por algunas cuestiones abandone el fútbol, no fue por gusto, sufrí un accidente y por ello no puedo hacer mucho esfuerzo, pero poco a poco se va logrando.

Yo se que cada persona si de verdad se lo propone, van a llegar a sus metas soy fiel creyente de que con esfuerzo y sobre todo ganas todo se consigue.

Las invito a que ustedes también se animen a lograr su meta y poder mantenerse en su peso ideal, todo sea por su salud y verse bien, hay que ser conscientes que ya ocupamos el primer lugar de obesidad a nivel mundial, eso no es de sentirse orgullosos, hay que cambiar todo eso y progresar para el bien de nuestro país, pero que mejor hacerlo por nosotr@s mismos!!!

Para comenzar, debemos conocer que el limitarnos a comer algunas cosas no consiste en matarnos de hambre, podemos comer de todo, pero siempre con moderación y no excedernos de grasas, pan, tortillas, refresco, etc; si nos pasamos horas en internet, hay que aprovecharlo, para buscar información sobre alimentos, como debemos comer sanamente.

Si quieren tener buena información acerca del plato del buen comer les anexo una imagen y si le dan clic a la imagen podrán ir a un enlace donde viene información acerca de los alimentos, lo que nuestro cuerpo necesita y lo que no necesita.

Les recuerdo, podemos consumir de todo, siempre y cuando sea con moderación y recordemos que es por nuestra salud.

Ahora si comencemos con mi primer inicio de como me veo y mi avance, esto se supone que ayer lo subiría por eso tiene la fecha del 12 de Enero, pero ya no me dio tiempo de subirlo, pero al fin pude subirlo hoy jejeje!!!

 

Peso: 62 500

Peso Ideal: 52 

Meta: Bajar 10 Kilos

Mi comida va a ser la más normal que acostumbramos comer muchos mexicanos, tacos, pambazos, tortas, pozole, pero esta claro que todo va a ir con moderación, el ejercicio no se queda atrás, estaré haciendo ejercicio, y en vez de usar transporte si voy muy cerca lo cambiare a caminar, aprovechare, para salir por las tardes a pasear con mis niños.

Nos vemos el siguiente mes, para ver como voy mejorando....